在職中の転職活動の始め方｜辞める決断の前にできること

結論：在職中に転職活動を始めれば、収入を確保しながら検討できる

「まだ辞めるほどではないが、この会社で続けるかは迷っている」なら、先に転職活動を始めて、辞めるかどうかは内定先の労働条件を確認してから決める という進め方があります。

在職中は収入が続くため、生活費を確保しながら求人を比較できます。退職後すぐに次の会社で社会保険に加入できる日程なら、国民健康保険や国民年金第1号への切り替えも不要です。

ステップ1：不満と、次の職場で譲れない条件を書き出す

辞めたい理由を「人間関係・業務量・給与・仕事内容」の4つに分けて書きます。そのうえで次の職場で譲れない条件を3つだけ決めます（残業時間・年収・通勤時間など）。

ここで、転職しても解決しない不満 が見えることがあります。人間関係だけが理由なら異動で解決するかもしれません。それでも書き出すと、面接で聞かれる「退職理由」の答えがそのまま作れます。

ステップ2：求人を確認し、経験に合う仕事と給与水準を知る

転職サイトに登録して、現在の職種や経験年数に合う求人の年収と勤務条件を確認します。応募しなくて構いません。ご自身の経験に合う求人と給与水準を知ることが、退職を判断する材料になります。

転職エージェントは無料で、求人の紹介・書類の添削・面接日程の調整・条件交渉にも対応しています。2〜3社に登録して、担当者との相性で絞ります。急かされたら「まだ比較中です」と伝えて構いません。エージェントは採用が決まると企業から報酬を受け取るので、勧められた求人が希望条件に合っているかは、ご自身で確認します。

ステップ3：有給休暇などを利用して面接を受ける。転職活動は会社に伝えない

在職中の転職活動を会社に伝える義務はありません。上司にも同僚にも言わず、SNSにも書きません。会社のパソコンやメールで求人サイトを見るのも避けます。

面接は有給か時間単位の休暇で行きます。平日の夕方以降やオンラインに応じてくれる会社も多いので、応募時に相談して構いません。

ステップ4：内定が出たら、条件を書面で確認してから退職を伝える

内定を受ける前に 労働条件通知書 で、給与・勤務時間・休日・試用期間・就業場所と業務の変更の範囲（2024年4月から明示が義務）を確認します。口頭で聞いた条件と違えば、入社前に質問して構いません。

退職を今の会社に伝えるのは 内定を承諾して入社日が決まってから です。順番を逆にすると、内定が出なかったときに次の収入が決まらないまま退職日を迎える可能性があります。

退職日の翌日から次の会社の健康保険と厚生年金に加入するなら、その間の国民健康保険・国民年金第1号への切り替えは不要です。空白期間がある場合は、年齢や扶養状況に応じて必要な手続きを確認します（退職前後の手続き完全ガイド）。

会社に退職の意思を伝えたあと

正社員など期間の定めがない契約は申し出から2週間で辞められます。円満に進めるなら就業規則の申し出期限（1か月前が多い）に合わせます。有給の消化と引き継ぎの日程を先に決めておくと、引き止められてもぶれません（自分で辞める方法）。

退職を切り出せない・引き止めが強い場合は次の勤務先が決まったあとでも退職代行が使えます。

体調が悪くて転職活動ができない人へ

転職活動は体力を使います。眠れない・食べられない状態なら、転職活動より休養を優先してください。休職や傷病手当金は辞めてからでは使えなくなることがあるので、体調不良で辞める前の確認事項を先に読んでください。